DESSERT - Bowlcake banane-chocolat

Préparation : 5 min.
Cuisson : 3 min au micro-ondes + repos : 5 min.
Ingrédients pour 2 personnes :

• 4 càs de son d'avoine
• 1 banane bien mûre
• 1 oeuf
• 2 càs de lait
• 1 cà s de bicarbonate de soude alimentaire
• 2 carrés de chocolat noir

 

Préparation :

1. Mixez tous les ingrédients et versez la préparation dans un bol.
2. Placez le bol dans le micro-ondes 2 à 3 min à pleine puissance.
3. Laissez reposer 5 min et dégustez.

Kcal	143
Protéines	15	g
Lipides	4	g
Glucides	12	g
Portion	109	g