Hors catégorie

Valeurs par jour pour une femme :

• protéïnes = 35% = 630 Kcal
• Lipides = 40% = 720 Kcal
• Glucides = 25% = 450 Kcal

Soit 1800 Kcal

Valeurs par jour pour un homme :

• protéïnes = 35% = 700 Kcal
• Lipides = 40% = 800 Kcal
• Glucides = 25% = 500 Kcal

Soit 2000 Kcal
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Idéalement, ne pas dépasser 1300 Kcal par jour  pour une femme/ 1500 Kcal pour un homme.